BMI 계산기
키와 몸무게를 입력하여 BMI(체질량지수)와 체중 상태를 확인하세요.
BMI(체질량지수)란?
BMI(Body Mass Index)는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값으로,
비만도를 나타내는 지표입니다. WHO(세계보건기구)에서 제시한 국제 기준으로 사용되고 있습니다.
BMI 계산 공식
BMI = 체중(kg) ÷ (신장(m) × 신장(m))
BMI 분류 기준 (WHO 기준)
| BMI 범위 | 비만도 분류 | 건강 위험도 |
|---|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 | 낮음~보통 |
| 18.5 - 24.9 | 정상 | 보통 |
| 25.0 - 29.9 | 과체중 | 증가됨 |
| 30.0 - 34.9 | 비만 1단계 | 높음 |
| 35.0 - 39.9 | 비만 2단계 | 매우 높음 |
| 40.0 이상 | 비만 3단계 | 극도로 높음 |
⚠️ 주의사항
BMI는 체지방률을 직접적으로 측정하지 않으며, 근육량, 체형, 성별, 연령 등을 고려하지 않는 단순한 계산법입니다. 정확한 건강 상태 평가를 위해서는 전문의와 상담하시기 바랍니다.
건강한 체중 관리를 위한 조언
- 규칙적인 운동 (주 3-5회, 회당 30분 이상)
- 균형 잡힌 식단 유지
- 충분한 수분 섭취 (하루 2L 이상)
- 적절한 수면 시간 확보 (7-8시간)
- 스트레스 관리 및 규칙적인 생활습관